|
| | 小谈自己的瘦身体验 | | 来源： 时间：2009/4/27 18:47:00 点击： 今日评论：
条 | 如果我可以选择 真不想下辈子再做女人 真的好累啊 为了保持好的身材
要忍常人所不能忍
我一米七二 现在一百一十斤 瘦身龄 2年 最重时期达到一百三十今 引以为傲的是一个月瘦了二十斤/
节食减肥法我也试过 减肥药吃了不计其数 结果不仅把皮肤搞的糟糟的 其反弹速度令人惊讶
每天和女友在一起讨论最多的话题就是减肥 上网搜索资料 询问健身教练 最终我选择用运动减肥 不是说光运动就能瘦的 要少吃多运动 每天保持半小时就可以了 切记让那些高脂肪 高热量的食品远离你
我每天饭后散步二十分钟 晚上睡觉前跳绳1500个(跳绳要循序渐进的 一点点的增加)晃呼啦圈啊 原地跑啊 我都做 大汗淋漓后冲个澡 感觉冲掉的都是肉肉 一身轻松的睡美容觉 记得每做完运动后都要按摩一下肌肉
特别是腿 要不容易变粗的哦~~
坚持运动了一个月 我就瘦了近二十斤 而且皮肤变的白皙光滑 因为流汗排出了你体内的毒素 脸上的小痘痘都会没了的~
现在我还在坚持运动 不是为了减肥 是为了保持 即使每天十五分钟 因为已经习惯成自然了...
(最后提醒那些节食减肥的MM们 健康瘦下来的美更持久 更靓) | | | | | | | | | | | |
|
|
评论表单加载中...
