11月13日  体重80kg
    

    减肥我是一直都坚持的吧，可效果一直都不是那么理想，主要的原因可能是没有办法控制食欲，再加上自己也真的不是那么的爱运动，最重要的一点是，虽然我胖胖的，但是却相当的自恋，自我感觉胖的还比较匀称，长的就算不漂亮，至少也算可爱，人缘也挺好的，一切的一切，导致我对于减肥只是单纯的口号，从来都没有真正的实施过。

    一直单纯的生活在自己小小的空间，直到一切发生了质的变化，踏入社会，找工作，刚开始真的是自信满满，可通过几次面试之后，却一直被用人单位拒之门外，家里的情况不好，父母也不是那么的理解，说了一些很伤我自尊的话，他们是我的亲人啊，为什么.......

    由于经常上网,玩游戏,后来我网恋了,说起来真的很傻,为了一个素未谋面的网友,和交往了2年时间的男朋友分手了,一整天都泡在网上,和现实社会几乎已经脱节,一颗心完全的投入在那虚无缥缈的网络游戏中,那段期间,他可能也真的是爱上了我的吧,认识快一年了,顺理成章的也就应该见面了,本来应该是晚上9点钟到的火车,我一直站在火车出站口,等到晚上1点种,也没有见到他的人,打电话,也关机了,我想他可能是看到我了的吧,我的脸蛋是长的不错,可能是身材让他没有办法接受,连见面的勇气都没有了,就从我的世界活生生的消失了,这对我来说是怎样的打击?连死的念头都曾经有过,真的想不明白,这个社会真的太现实了吧!难道我们长的胖的女孩子就没资格拥有爱了吗?整天以泪洗面,失眠,我落魄了到现在已经快5个月了,前几天,又联系上了他,问了他好多想不明白的问题,答案真的很残忍“你太胖了,如果你瘦点,或者我们还有可能,曾经我是爱过你的,只是真的没有办法接受现实的你,我们还可以做朋友的!”

    真的很讽刺吧,我爱上的竟然是这样的人,听到他这样说,我真的傻眼了,我清楚的听到了自己心碎的声音,原来外表真的很重要,原来心灵再美的人,也没有资格获得爱情,原来爱情真的那么肤浅,我真的是猪吧,童话般的爱情,怎么可能会发生在我身上呢?我又不是白雪公主...

    一切的一切,都是应该“胖”而引起的，我知道我没有资格去责备任何人，只能怪我自己，痛彻心扉过后，我只有一个念头，那就是减肥，一定要减肥，不能让别人看不起，从那么跌倒我就要从那么爬起来！！！！！

    希望能得到大家的支持，所以减肥的MM我们大家一起努力吧，要坚信，这个世界上没有做不到的事情，只有不想做的事情！~

一日三餐的配餐

水、饮料——主要为柠檬水、蜂蜜水、脱脂高钙奶、豆浆（原味）、胡萝卜汁、白水（一定要喝热水）——晚9点后不再喝水

蔬菜类——西芹、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、菠菜、以及一些纤维素较多的蔬菜，以清炒为主，晚上以水煮不放调料为主。?

肉类——鱼、鸡肉（去皮）在中午时可以不必过于限量，晚上不吃；其他肉类，每天不超过扑克牌大小的一半儿，而且吃肉时，不同时吃红薯。?

主食——早餐和午餐以红薯为主，早餐需要变化时可以喝点十米粥或糙米粥或麦片粥。晚餐不吃主食。?

水果——猕猴桃、香蕉、苹果、柚子、柠檬、小西红柿、菠萝，每天适量，午前不用完全控制量，午后相对控制量。

11月14日 体重80.5kg

 真的好生气哦，不晓得怎么的反而还长了0.5kg,我以人格担保，我真的坚持的很好，先来报告一下昨天的饮食和运动。

早餐 牛奶一杯 小面包一个 +一个小蛋卷（都是分量很小的哦）

午餐 吃了点土豆+南瓜汤+鸡肉（可能有点多了，下次会控制的）

晚餐 我是连水都没有喝了

运动：
 早上上班的时候坚持爬楼梯（公司在10层）

 下午下班在家跳舞了20分钟

 走路去朋友家玩来回用了半钟头

 陪姐姐逛街走了一个钟头（意志力还不错的拉，因为姐姐一直在诱惑我，说请我吃东西，总算坚持住了，嘿嘿）

 晚上12点钟才睡觉，我知道这样不行的，减肥主要是要增强新称代谢，睡的太晚对排毒没有帮助，所以我会慢慢的改掉熬夜的坏习惯。随便提醒一下所有减肥的MM，妄想用熬夜来减肥，那是大错特错的，熬夜减掉的是水分，而且会让人快速变老，很恐怖的哟！~

 今天就汇报到这里拉，要开始工作了，回头见！！~