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| | 我是如何度过平台期的 | | 来源： 时间：2009/4/27 19:36:00 点击： 今日评论：
条 | 经过了一个阶断的运动+过午不食，小美女减重七J，最三四天，体重一直不变，这，就是可气的平台期乐~~
偶每天游泳一个半小时，再加过午不食，没有不减的道理。
但是平台期，也是减重过程中的一个必经阶断，一定要通过调整运动量和进食量来度过，所以，偶准备记录下这次平台的度过过程，为自己加油，也为各位战斗在减肥路上的MM们做一个参考~~~~
现在开始：
早：温水一杯，鲜榨果汁一杯，蛋炒饭，小半碗（因为上午的游泳后消耗很多热量和体能，所以要有充足的营养）
上午：游泳一个半小时后，西瓜N口，（糖份太多，不可以叉多啊），大桃子两个
中午：黑木耳炒花菜，丝瓜鸡蛋汤，炒豆付~
晚上，桃一只，豆花一份~（OK）
今天继续第四天，早空腹体重118J~~~
加油~~
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